Врач Демьяновская: паническая атака появляется неожиданно, в отличие от паники

Панику и паническую атаку часто путают, однако между этими состояниями есть важное различие. Врач-невролог, эксперт лаборатории "Гемотес", Екатерина Демьяновская в интервью РИАМО подробно рассказала, чем отличается паника от панической атаки, а также как важно правильно диагностировать эти состояния для назначения соответствующего лечения.

Паника — это естественная эмоциональная реакция на стрессовую ситуацию. Это состояние, которое возникает в ответ на определённые внешние обстоятельства, когда человек переживает нечто неожиданное или страшное. Например, сильный стресс, угроза жизни или какой-либо катастрофический случай могут вызвать панику. Это обычное поведение организма, направленное на адаптацию к опасной или стрессовой ситуации.

В то время как паническая атака — это совершенно другое явление, которое может возникнуть даже без явной внешней причины. Паническая атака — это внезапное и интенсивное состояние тревоги, которое характеризуется внезапным onset (началом) и продолжительностью около 10-15 минут. Главным признаком панической атаки является её непредсказуемость. Человек может чувствовать себя полностью здоровым и вдруг испытывать приступ страха, боли в груди, головокружение, тахикардию (учащённое сердцебиение), потливость, одышку и другие симптомы.

Важное отличие между паникой и панической атакой заключается в том, что паника всегда связана с конкретной ситуацией или внешним раздражителем. Это может быть, например, опасность на дороге, конфликтная ситуация или стресс на работе. Паническая атака же возникает без видимых причин и не имеет прямой связи с внешним миром. Она появляется как будто «на пустом месте», и человек не может понять, что её вызвало.

Ещё одним важным аспектом является то, что паническая атака может возникнуть в любой момент, даже если человек находится в спокойной обстановке, вдали от стресса. Некоторые люди могут испытывать её даже во время сна, когда они не осознают происходящего. Панику, в свою очередь, легче контролировать, так как она обычно проходит, как только стрессовая ситуация исчезает.

Врач-невролог Екатерина Демьяновская подчеркивает, что важно уметь различать эти два состояния, поскольку лечение панической атаки и паники может существенно отличаться. Паника, как правило, требует временной поддержки, например, расслабляющих техник или дыхательных упражнений. Паническая атака же требует более серьёзного подхода, включая терапевтическое вмешательство. Врач может назначить курс медикаментов, психотерапевтические методики, а также работать с пациентом над предотвращением повторных атак.

Важно понимать, что паническая атака может быть проявлением более сложных заболеваний, таких как тревожное расстройство или депрессия. Поэтому своевременное обращение к специалисту и правильная диагностика критичны для успешного лечения. Пациенты, страдающие от панических атак, могут испытывать долгосрочные последствия, если они не получат своевременную помощь. Это может привести к развитию хронического страха, ограничению социальной активности и ухудшению качества жизни.

Симптомы панической атаки часто путают с признаками других заболеваний, таких как сердечные болезни или проблемы с дыхательной системой. Это может затруднить диагностику и привести к неправильному лечению, что в свою очередь усугубляет ситуацию. Поэтому важно, чтобы каждый человек, который испытывает частые приступы страха, обязательно проконсультировался с врачом, чтобы исключить другие возможные патологии.

Важным моментом является также то, что паническая атака не является временным состоянием. Если не принять меры, она может повторяться снова и снова, постепенно усиливаясь. Пациенты с паническими атаками часто начинают избегать ситуаций, которые могут привести к их возникновению, что ведет к изоляции и развитию агорафобии — боязни открытых пространств или массовых мероприятий.

Если паническая атака становится хронической, человек может начать избегать множества повседневных ситуаций, что ограничивает его свободу и приводит к снижению качества жизни. Некоторые люди начинают переживать, что они больше не смогут жить нормально, из-за чего ещё больше усиливают свою тревогу. В таком случае психологическое вмешательство становится необходимым, и важно наладить отношения с врачом-психотерапевтом, который поможет справиться с этим состоянием.

Одним из эффективных методов лечения панических атак является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Эта методика направлена на изменение иррациональных мыслей, которые вызывают тревогу и страх. Пациент учится не только распознавать свои мысли, но и изменять их, что помогает снизить уровень стресса и предотвратить повторение атак.

Некоторые пациенты, страдающие от панических атак, также могут получить пользу от медикаментозного лечения. Препараты, такие как антидепрессанты или анксиолитики (лекарства для уменьшения тревоги), могут быть назначены врачом для стабилизации состояния и уменьшения частоты приступов. Однако медикаменты часто используются в сочетании с психотерапией для достижения наилучших результатов.

На фоне лечения пациенты часто отмечают улучшения в качестве жизни. Важно помнить, что успех лечения зависит от своевременной диагностики и правильного подхода. Врач и пациент должны работать вместе, чтобы выявить причины панических атак и подобрать оптимальное лечение.

Наконец, стоит подчеркнуть, что профилактика панических атак — это не менее важная часть процесса. Поддержание здорового образа жизни, физическая активность, регулярные занятия спортом, техники расслабления, йога и медитация — все это может способствовать снижению уровня тревоги и уменьшению вероятности возникновения панических атак.

Панические атаки и паника — это два разных состояния, и их важно различать для правильного подхода к лечению. Обратившись к специалисту вовремя, можно не только устранить симптомы, но и улучшить качество жизни, восстановив психологическое равновесие.